Bonsoir Jamel, tu as déjà été très bien conseillé. Mais essaie quand même de chercher le pourquoi de cette fatigue momentanée.Le magnésium surtout est une aide efficace.
Tout comme la cardamome, la cannelle dans le café est tonifiante, stimulante et excitante.
Lipton a sorti un mélange d'herbes dans son thé : "Forme et Energie", ça ne devrait pas te faire de mal, et je pense que tu trouveras ça en Tunisie.
Quant à toi Marie, tu vas vivre une période un peu spéciale pour nous les femmes. C'est vrai que c'est embêtant, mais ça passe tu sais, il suffit de prendre une attitude positive vis à vis de ce phénomène parfaitement naturel. Si tu veux éviter les traitements de substitution d'hormones, ce sera bien sûr un peu plus compliqué. Il est préférable de te faire suivre par un bon médecin qui te connaît bien. Car la baisse de ces hormones peut favoriser l'ostéoporose et éventuellement les maladies cardio-vasculaires. Une bonne hygiène de vie est indispensable : aller beaucoup à l'air, faire des marches, manger sain : légumes et fruits ainsi que produits laitiers.
Vois tout ça avec ton médecin, si tu ne veux pas de traitement hormonal, il existe aussi des crèmes vaginales qui n'ont pas les mêmes effets négatifs .....